personaltrainerslogoblanc

Jerk Process

Jerk Process

29,90 

Catégorie

Jerk Process est une programmation d’entraînement spécifique pour améliorer la technique au jeté en haltérophilie. Elle comprend des tests réguliers pour suivre la progression et un suivi avec un coach, avec des séances d’environ 1h30, 4 fois par semaine dont une de renforcement spécifique des épaules. Elle s’adresse aux athlètes qui souhaitent améliorer cet aspect de leur technique, que ce soit les débutants ou les athlètes confirmés.

Paiements sécurisés

Les paiements sont sécurisés et gérés par Stripe

Coachs diplomés

Programmation créé par des coachs expérimentés et diplomés

Service client

Nous répondons à vos demandes 24h/24

Jerk Process est la programmation idéale pour travailler spécifiquement le jeté en haltérophilie. Le jeté est un mouvement clé en haltérophilie car c’est le dernier mouvement à exécuter en compétition. Et il y a beaucoup de règles à respecter lors du jeté pour réussir sa tentative. En effet vous pouvez être pénalisés pour :

  • Double appel,
  • Temps de bras,
  • Finir la poussée en développé,
  • Les 2 bras ne sont pas symétriques

Améliorer son jerk en CrossFit est également intéressant pour optimiser ses reps. Une meilleure force ainsi qu’une meilleure trajectoire rendrons vos wods plus digestes et vos épaules encaisseront mieux les charges et le volume.

Que contient la programmation en ligne ?

  • 4 semaines d’entraînement envoyées par mail en PDF,
  • 4 séances/semaine d’environ 1h30 dont une de renforcement spécifique,
  • des tests à chaque semaine pour mesurer régulièrement sa progression,
  • un suivi avec le coach, envoyez vos vidéos et vos questions au besoin.

Besoin de matériel : accès à du matériel d’haltérophilie. 

A qui s’adresse la programmation ?

Cette programmation s’adresse aux athlètes souhaitant travailler spécifiquement leur jeté en haltérophilie. La programmation convient autant au débutant qui connaît ses maxs actuels qu’au confirmé qui traverse une période de stagnation.

La programmation est également pensée pour que vous puissiez continuer vos activités principales (crossfit, musculation, athlétisme…)

Avis

Il n’y a pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “Jerk Process”

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *